Hablo de la rumiación (tendencia a darle demasiadas vueltas a las cosas) y una técnica rara y contra-intuitiva para librarnos de la rumiación (casi nadie se cree que funcione así de bien)
Episodios recomendados:
1. <a rel="nofollow" href="https://mumbler.io/elefanterosa/misansiedadyyo" target="_blank">Mi ansiedad y yo</a>&nbsp;
12. <a href="https://mumbler.io/elefanterosa/comodormirmejorsindrogarte" target="_blank">Cómo dormir mejor (sin drogarte)</a>&nbsp;
23. <a href="https://mumbler.io/elefanterosa/abrazatuansiedad" target="_blank">Lo bueno de abrazar tu ansiedad</a>&nbsp;

33. Ejercicio contra-intuitivo contra la rumiación

Health & Fitness

Un episodio nuevo todos los sábados a las 7:27. 

Te explico técnicas y herramientas prácticas para sobrevivir a las trampas de tu mente, usando ejemplos reales del trabajo con mis pacientes de terapia.

Me han mandado más de 100 testimonios, pero solo me caben 2:

"Luismi, tu podcast semanal es como un faro en mi vida ahora mismo. Escucho cada episodio mientras doy un paseo, me desconecto del resto de tormentas de mi vida, y me ayuda a enfocarme en algo concreto para el resto de la semana"

"Tus podcasts me han ayudado muchísimo, aunque nunca haya ido a terapia contigo (todavía). Por fin he conseguido asimilar el hábito de hacer ejercicio con frecuencia, como mejor, me cuida mucho más, y mis relaciones han mejorado muchísimo. Mi pareja y mis hijos lo han notado, estoy muchísimo más calmada, ya nunca pierdo los nervios, y lo mejor... duermo como un bebé, como tú sueles decir"

-Al apuntarte, recibes un regalo exclusivo para los suscriptores del podcast.

Intenta no pensar en un elefante rosa ;)

Elefante Rosa

Hablo de la rumiación (tendencia a darle demasiadas vueltas a las cosas) y una técnica rara y contra-intuitiva para librarnos de la rumiación (casi nadie se cree que funcione así de bien)
Episodios recomendados:
1. Mi ansiedad y yo 
12. Cómo dormir mejor (sin drogarte) 
23. Lo bueno de abrazar tu ansiedad 

Unirte a una red de podcasts puede beneficiar tus contenidos de diferentes maneras: Colaboración y alcance ampliado. Oportunidades de monetización. Apoyo y recursos compartidos.&hellip;

Conocer la diferencia entre los formatos WAV y MP3 es crucial debido al impacto que tiene en la calidad del sonido, el tamaño del&hellip;

¿Tienes una ONG? Estas son tres maneras en las que un podcast puede fortalecer e impulsar tu proyecto: Expandir audiencias Promover la participación Apoyar&hellip;

Alex Llull empezó estudiando comunicación audiovisual porque le gustaba comunicar y quería acercarse al mundo de las redes sociales. Acabó trabajando en la industria&hellip;

Vamos a decirlo claro: 2024 está siendo un gran año para los creadores y creadoras de contenido. Si bien las dificultades para alcanzar el&hellip;

Si quieres crear una buena newsletter que la gente quiera leer, tendrás que seguir las siguientes pautas: Clarifica tus objetivos y ajusta el contenido&hellip;

Capítulo 2542 en el que te cuento mis primeras impresiones sobre dos correas para el Apple Watch que acabo de comprar en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://nava-bands.com/">Nava Bands</a>.

Nava Bands en tu Apple Watch

Capítulo 2542 en el que te cuento mis primeras impresiones sobre dos correas para el Apple Watch que acabo de comprar en Nava Bands.

¡Únete a "Un Café con LuisKiro"! Aprende a nutrir tu columna para regenerar tejidos y rehabilitar biomecánicamente. Ideal para escoliosis, discopatías y más. ¡Descubre qué hacer y cómo hacerlo!

Nutrir la columna, pero cómo?

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¡Se acabo X-Men 97!Y con el final de la serie llegó el momento de las conclusiones. Hoy hacemos una reseña completa de la que ya es la mejor serie animada: X-Men 97. Acompáñanos en el fascinante mundo de los mutantes y descubre junto a Maxi, Flavio y El Mago por qué esta serie ha dejado una huella imborrable en la cultura popular. Analizaremos a fondo cada personaje, desde los líderes como el Profesor X y Magneto, hasta los héroes como Cyclops, Wolverine, Storm y Jean Grey. Hablaremos sobre los episodios más impactantes, las tramas más emocionantes y cómo la serie ha condicionado las futuras adaptaciones de los X-Men en cine y televisión.<h2 style="margin-top: 2rem; margin-bottom: 1rem;">TIMELINE</h2>00.00 Presentación01:00 ¿Por qué cancelaron la serie clásica de X-Men?04:00 ¿Existe una relación amorosa entre Xavier y Magneto?05:00 ¿Quién es Bastion? El nuevo villano de X-Men 9706:30 ¿Quién es Rachel Summers? La hija de Scott que apareció en el final de la serie.08:00 ¿Por qué Disney eliminó una de las escenas post-créditos de X-Men 97?10:00 ¿Por qué despidieron a Beau DeMayo, showrunner de X-Men 97?13:21 El vestuario de los X-Men en los últimos episodios16:00 ¿Qué pasó con Storm y Wolverine al final de X-Men 97?18:30 ¿Por qué Ciclope no es más un pelotudo?19:30 Esta es la razón por la que Wolverine tuvo menos protagonismo en X-Men 9722:45 La evolución de Jubilee desde la serie clásica hasta X-Men 9726:30 El vergonzoso papel de Los Vengadores en X-Men 97 (menos DareDevil, por supuesto).29:00 ¿Y ahora quién quiere ver una película en acción real de X-Men?31:27 ¿Cómo quedaron divididos los equipos de los X-Men para la temporada 2?33:00 ¿Dónde está T-Challa y por qué no es Black Panther?35:00 La despedida de Cable con Scott y Jane40:00 El crossover menos esperado: Michonne de The Walking Dead a X-Men9742:00 ¿Cuál fue el mejor momento de X-Men 97?45:00 Top 3 episodios X-Men 9749:35 ¿Cuál fue el mejor cameo de la temporada?52:00 ¿Qué onda con los poderes de Morph? ¿Es el personaje más poderoso de Marvel?55:00 Morph y Wolverine: Un solo corazón.57:00 Temporada 2: ¿Se viene La era de Apocalipsis?1:00:00 ¿Qué pasa si no ves X-Men 97?1:02:00 Próximos lanzamientos de Marvel Studios1:07:00 ¿Qué historias nos gustaría ver en Marvel Animation?1:10:00 Calificación final (de 1 a 10) X-Men 97Recibe la única newsletter sobre Marvel en Español: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.babelinfinito.com/marvelexpress">https://www.babelinfinito.com/marvelexpress</a> Escúchanos en Spotify: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://pod.link/1362635496">https://pod.link/1362635496</a>

😮17 razones por las cuales X-Men 97 es la mejor serie de Marvel (y 5 razones por las que no lo es) 🔥

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Diseño, desarrollo y forma de elaboración de una emulsión hidratante para pies secos

Emulsión hidratante para pies secos

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¡Holaaa, automatista! Santy al aparato, listo para un nuevo episodio de nuestro apasionante viaje a través del mundo de los procesos.¿Listos para simplificar y aprender, aprender y... adivinaste, simplificar todavía más?Prepara tus neuronas, afina tus oídos y acompáñame, porque este episodio está más repleto de aprendizajes prácticos que mi taza de café.-- -- -- -- -- Y si prefieres la edición escrita, te la dejo aquí: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://go.automatistas.com/podcast-012">https://go.automatistas.com/podcast-012</a>

Simplificar y aprender. Simplificar y aprender. Simplificar y…

¡Holaaa, automatista! Santy al aparato, listo para un nuevo episodio de nuestro apasionante viaje a través del mundo de los procesos.¿Listos para simplificar y aprender, aprender y... adivinaste, simplificar todavía más?Prepara tus neuronas, afina tus oídos y acompáñame, porque este episodio está más repleto de aprendizajes prácticos que mi taza de café.-- -- -- -- -- Y si prefieres la edición escrita, te la dejo aquí: https://go.automatistas.com/podcast-012

Errores que un presentador de podcast de entrevistas no puede cometer.

El peor host (anfitrión) del mundo

Errores que un presentador de podcast de entrevistas no puede cometer.

En este episodio aprenderás la historia, el origen , anécdotas y leyendas entorno a la cerveza.

Origen e Historia de la Cerveza 🍺

En este episodio aprenderás la historia, el origen , anécdotas y leyendas entorno a la cerveza.

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14 - Así es como logras que tu podcast sea un éxito

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Primer hábito para dormir mucho mejor (si me haces caso, será muy difícil que duermas mal)

91. 1º Hábito para Dormir como un Bebé

Primer hábito para dormir mucho mejor (si me haces caso, será muy difícil que duermas mal)

Contestando esta consulta de una suscriptora:====Quizás sea esa creencia de que nunca se puede ser del " todo" feliz.No ver claro que soy muy afortunada con lo que soy, lo que siento, lo que tengo.Es como si siempre estuviese esperando el siguiente episodio de desgracias o infortunio para no poder estar bien, y claro cualquier cosa que me pasa y que sea un poco regulera ( ni siquiera mala) pues ya estoy otra vez rumiando y dándole vueltas.====

90. ¿Tus pensamientos no te dejan ser feliz?

Contestando esta consulta de una suscriptora:====Quizás sea esa creencia de que nunca se puede ser del " todo" feliz.No ver claro que soy muy afortunada con lo que soy, lo que siento, lo que tengo.Es como si siempre estuviese esperando el siguiente episodio de desgracias o infortunio para no poder estar bien, y claro cualquier cosa que me pasa y que sea un poco regulera ( ni siquiera mala) pues ya estoy otra vez rumiando y dándole vueltas.====

Contestando esta consulta:===Buenas Luismi!&nbsp;Mi principal dificultad, sin duda, es lo que cuesta hoy día llegar a tener una vida estable y poder disfrutar de todo el esfuerzo realizado.Tengo 32 años y me recuerdo estudiando desde que tengo uso de razón. Tengo un ciclo superior en XXXX, un grado en XXXX y un máster en XXXX. Y por supuesto, unas oposiciones aprobadas con un 8,2, que no está nada mal, pero sigue sin ser suficiente para poder trabajar como educadora.&nbsp;Pues aquí sigo a mis 32 años trabajando en un trabajo que nada tiene que ver con lo mio (de auxiliar de seguridad en XXXXXX), que no me permite independizarme y me quita tiempo para poder disfrutar de la vida, porque por supuesto, mis ratos libres los sigo dedicando a las oposiciones.&nbsp;Hace años que no puedo salir con mis amigos y disfrutar, hacer viaje sin acarrear con apuntes, o simplemente disfrutar de la soledad de mi independencia, porque no puedo irme de casa (me encantaría vivir sola. Necesito mucho tiempo para mí y hace años que quiero hacerlo y no puedo).&nbsp;&nbsp;Así que eso me hace estar frustrada y estancada sin saber muy bien cómo salir. Pero aún así, tengo que decir que lo llevo bien, pero cada cierto tiempo, psicológicamente estallo. Pero como se dice hoy día, una lloradita y a seguir jajaja&nbsp;&nbsp;&nbsp;Espero ayudarte y devolverte la ayuda que tú me brindas a mí con cada correo.¡Un saludo! ===

89. ¿Te estás perdiendo la vida?

Contestando esta consulta:===Buenas Luismi! Mi principal dificultad, sin duda, es lo que cuesta hoy día llegar a tener una vida estable y poder disfrutar de todo el esfuerzo realizado.Tengo 32 años y me recuerdo estudiando desde que tengo uso de razón. Tengo un ciclo superior en XXXX, un grado en XXXX y un máster en XXXX. Y por supuesto, unas oposiciones aprobadas con un 8,2, que no está nada mal, pero sigue sin ser suficiente para poder trabajar como educadora. Pues aquí sigo a mis 32 años trabajando en un trabajo que nada tiene que ver con lo mio (de auxiliar de seguridad en XXXXXX), que no me permite independizarme y me quita tiempo para poder disfrutar de la vida, porque por supuesto, mis ratos libres los sigo dedicando a las oposiciones. Hace años que no puedo salir con mis amigos y disfrutar, hacer viaje sin acarrear con apuntes, o simplemente disfrutar de la soledad de mi independencia, porque no puedo irme de casa (me encantaría vivir sola. Necesito mucho tiempo para mí y hace años que quiero hacerlo y no puedo).  Así que eso me hace estar frustrada y estancada sin saber muy bien cómo salir. Pero aún así, tengo que decir que lo llevo bien, pero cada cierto tiempo, psicológicamente estallo. Pero como se dice hoy día, una lloradita y a seguir jajaja   Espero ayudarte y devolverte la ayuda que tú me brindas a mí con cada correo.¡Un saludo!===

Técnicas que te van a ayudar a dejar de sentirte culpable por usar mucho el móvil

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Contesto 6 preguntas de mis suscriptores :)

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84. Húndete (es muy bueno)

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Quinoa Timo RealYo Isasi, te cuento qué pasa con la quinoa, si es tan sana y si es un pseudocereal sostenible como nos cuentan.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/quinoa-timo-real/">Aquí el artículo completo</a> Toda la información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">???</a><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="http://yoisasi.com">yoisasi.com</a><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">???</a>Sintonía 'Estrella' de&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">????Wanderlust&nbsp;????</a>Masterización&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">????Paolo Scarpa&nbsp;???</a>

Quinoa Timo Real

Quinoa Timo RealYo Isasi, te cuento qué pasa con la quinoa, si es tan sana y si es un pseudocereal sostenible como nos cuentan.Aquí el artículo completo Toda la información en ???yoisasi.com???Sintonía 'Estrella' de ????Wanderlust ????Masterización ????Paolo Scarpa ???

Hoy, en el capítulo 4 de Startups Saludables, contamos con la presencia de Ezequiel Labarthe, General Director de Data Therapy.  

NOTAS DEL CAPÍTULO
Libros recomendados:
- Los peligros de fumar en la cama - Mariana Enriquez
- Nuestra parte de noche - Marian Enriquez
- Moonshot Thinking: Transforma la innovación disruptiva en una oportunidad
- Building a StoryBrand: Clarify Your Message So Customers Will Listen - Donald Miller

#4 - Ezequiel Labarthe (Data Therapy)

Up-to-date information on Alzheimer's Research
Episode 14&nbsp;
Host Lisa Skinner opens her show today with the results of her research on the most current and up-to-date information on Alzheimer's Research, and where it stands today.
She shares a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease or failed in the last decade as well as other very insightful information.
In her new segment, "What's News", Lisa brings you some exciting news about a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease, so be sure to listen!

Episode 14 Truth Lies & Alzheimer's

Up-to-date information on Alzheimer's Research
Episode 14 
Host Lisa Skinner opens her show today with the results of her research on the most current and up-to-date information on Alzheimer's Research, and where it stands today.
She shares a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease or failed in the last decade as well as other very insightful information.
In her new segment, "What's News", Lisa brings you some exciting news about a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease, so be sure to listen!


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Este capitulo contiene uno de las aportaciones más importantes para el entendimiento de uno mismo, hablo de la inteligencia emocional. Quédate hasta el final y reflexiona conmigo. &nbsp;

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33. Ejercicio contra-intuitivo contra la rumiación

Luis Miguel Real

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