En este episodio comento 3 técnicas que aplicó una paciente de terapia para controlarse mucho mejor cuando se sentía enfadada por algo con su pareja
La semana que viene hablaré de cómo mejorar nuestra habilidad para decir No a otras personas (aunque nos caigan muy bien)

28. 3 técnicas para controlar el enfado mucho mejor

Health & Fitness

Un episodio nuevo todos los sábados a las 7:27. 

Te explico técnicas y herramientas prácticas para sobrevivir a las trampas de tu mente, usando ejemplos reales del trabajo con mis pacientes de terapia.

Me han mandado más de 100 testimonios, pero solo me caben 2:

"Luismi, tu podcast semanal es como un faro en mi vida ahora mismo. Escucho cada episodio mientras doy un paseo, me desconecto del resto de tormentas de mi vida, y me ayuda a enfocarme en algo concreto para el resto de la semana"

"Tus podcasts me han ayudado muchísimo, aunque nunca haya ido a terapia contigo (todavía). Por fin he conseguido asimilar el hábito de hacer ejercicio con frecuencia, como mejor, me cuida mucho más, y mis relaciones han mejorado muchísimo. Mi pareja y mis hijos lo han notado, estoy muchísimo más calmada, ya nunca pierdo los nervios, y lo mejor... duermo como un bebé, como tú sueles decir"

-Al apuntarte, recibes un regalo exclusivo para los suscriptores del podcast.

Intenta no pensar en un elefante rosa ;)

Elefante Rosa

En este episodio comento 3 técnicas que aplicó una paciente de terapia para controlarse mucho mejor cuando se sentía enfadada por algo con su pareja
La semana que viene hablaré de cómo mejorar nuestra habilidad para decir No a otras personas (aunque nos caigan muy bien)

Creating content comes at a high cost. It requires time, resources, tools, and knowledge—it’s undeniable. Even so, the podcast production costs are lower than&hellip;

StreamYard StreamYard is a live streaming platform that works directly from your web browser, simplifying the process of creating live content. Imagine a virtual&hellip;

Podcasting is an exciting and rewarding medium, but many creators face a common challenge: podfade. This term describes when a podcast gradually or suddenly&hellip;

Understanding audio normalization is essential for achieving balanced and professional sound. Whether you're working on music, podcasts, or video production, knowing the difference between&hellip;

Navigating the Fundamentals of Podcast SEO Podcast SEO has become essential for standing out in a market that now exceeds a million shows. To&hellip;

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Matías ha vuelto a su planeta, y se despide de todos los oyentes de Cupertino con una de sus historias clásicas: regalarle dinero a Apple, Inc.Un episodio a la vez divertido y triste, en el que además de la despedida de Matías exploramos lo bueno que es el nuevo Mac Mini de presentado hace unos meses. El retraso es la seña de identidad de este podcast.Muchísimas gracias Matías por todos estos episodios juntos. Los oyentes podéis ir a tirarle huevos a su casa o intentar hackearle la cuenta de PayPal:&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://paypal.me/matias">https://paypal.me/matias</a>Descanse en paz Preethi.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener nofollow" class="external-link" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://x.com/SnazzyLabs/status/1857929606847705415">Los precios increíbles del Mac Mini base</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener nofollow" class="external-link" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://mas.to/@snazzyq/113414900419647513">Los precios absurdos del Mac Mini no base</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener nofollow" class="external-link" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://es.ifixit.com/Gu%C3%ADa/Reemplazo+de+SSD+de+Mac+mini+(2024)/180199">Reemplazo de SSD de Mac mini (2024) - Guía de reparación iFixit</a></li></ul>00:40 Despedida de Matías 02:25 La historia del MacBook y el café 05:06 Hay que tomar café sin azúcar 16:07 La Odisea del MacBook 20:31 Reflexiones sobre el Mac Mini 25:13 La Inteligencia Artificial de Apple 36:20 Hasta pronto Matías

CUPERTINO: Matías vuelve a su planeta

Matías ha vuelto a su planeta, y se despide de todos los oyentes de Cupertino con una de sus historias clásicas: regalarle dinero a Apple, Inc.Un episodio a la vez divertido y triste, en el que además de la despedida de Matías exploramos lo bueno que es el nuevo Mac Mini de presentado hace unos meses. El retraso es la seña de identidad de este podcast.Muchísimas gracias Matías por todos estos episodios juntos. Los oyentes podéis ir a tirarle huevos a su casa o intentar hackearle la cuenta de PayPal: https://paypal.me/matiasDescanse en paz Preethi.Los precios increíbles del Mac Mini baseLos precios absurdos del Mac Mini no baseReemplazo de SSD de Mac mini (2024) - Guía de reparación iFixit00:40 Despedida de Matías02:25 La historia del MacBook y el café05:06 Hay que tomar café sin azúcar16:07 La Odisea del MacBook20:31 Reflexiones sobre el Mac Mini25:13 La Inteligencia Artificial de Apple36:20 Hasta pronto Matías

Diseño, desarrollo y forma de elaboración de una pomada para durezas con ácido salicílico y ácido láctico.

Pomada para durezas con ácido salicílico y ácido láctico

Diseño, desarrollo y forma de elaboración de una pomada para durezas con ácido salicílico y ácido láctico.

El formato más controlable por un podcastero es el monólogo, debes tener las ideas claras (si nos las tienes ni modo), facilidad de palabra o de escritura si es que guionizas todo, todo. Y lo principal: una audiencia que guste del formato. Hoy te comento de qué va esto del monólogo como formato podcastero.Tema del podcast es Johnny-B de Johnathon M. Horner Fortuna, California, Estados Unidos Atribución 4.0 Internacional <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/">https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/</a>

FORMATOS: El Monólogo

El formato más controlable por un podcastero es el monólogo, debes tener las ideas claras (si nos las tienes ni modo), facilidad de palabra o de escritura si es que guionizas todo, todo. Y lo principal: una audiencia que guste del formato. Hoy te comento de qué va esto del monólogo como formato podcastero.Tema del podcast es Johnny-B de Johnathon M. Horner Fortuna, California, Estados Unidos Atribución 4.0 Internacional https://freemusicarchive.org/music/beat-mekanik/single/johnny-b/

<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f4a1.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Si tu podcast es el final del camino, estás perdiendo dinero.Muchos creadores de contenido piensan que su podcast es el producto final, pero la realidad es que debe ser un punto de partida. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/27a1-fe0f.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Sigue haciendo crecer tu podcast recibiendo esta newsletter: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.leomenendez.com/newsletter">https://www.leomenendez.com/newsletter</a>En este episodio, te cuento cómo cambié mi enfoque y descubrí la verdadera clave para monetizar mi contenido.En este episodio aprenderás:<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Por qué tu podcast no puede ser el destino final si quieres monetizar. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Cómo llevar a tu audiencia de oyentes a compradores. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2705.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> La importancia de construir un ecosistema de contenido alrededor de tu podcast. Si quieres que tu podcast crezca y genere ingresos, necesitas una estrategia que vaya más allá de publicar episodios.Escucha este episodio y descubre cómo transformar tu contenido en un activo rentable. <img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f680.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"><hr>Más episodios:<ul><li>Del hobby al negocio: Estrategias reales para monetizar tu podcast: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/3YPS8vZGinwA9D5K8JkbcX?si=kVC86UEpQ_-Zx1MKNlgSAQ">https://open.spotify.com/episode/3YPS8vZGinwA9D5K8JkbcX?si=kVC86UEpQ_-Zx1MKNlgSAQ</a></li><li>3 simples claves para monetizar tu podcast sin esfuerzo: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/0ZNsQI3NCQ5EMk5a0kv7V8?si=Hrxfa0lFRWmADLLDRiVJVA">https://open.spotify.com/episode/0ZNsQI3NCQ5EMk5a0kv7V8?si=Hrxfa0lFRWmADLLDRiVJVA</a></li><li>Más allá de los manuales: Descubre tu propia fórmula para monetizar tu podcast: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://open.spotify.com/episode/0ZNsQI3NCQ5EMk5a0kv7V8?si=Hrxfa0lFRWmADLLDRiVJVA">https://open.spotify.com/episode/0ZNsQI3NCQ5EMk5a0kv7V8?si=Hrxfa0lFRWmADLLDRiVJVA</a></li></ul>

Cómo convertir tu podcast en un negocio (y no solo en un hobby)

 Si tu podcast es el final del camino, estás perdiendo dinero.Muchos creadores de contenido piensan que su podcast es el producto final, pero la realidad es que debe ser un punto de partida.  Sigue haciendo crecer tu podcast recibiendo esta newsletter: https://www.leomenendez.com/newsletterEn este episodio, te cuento cómo cambié mi enfoque y descubrí la verdadera clave para monetizar mi contenido.En este episodio aprenderás: Por qué tu podcast no puede ser el destino final si quieres monetizar. Cómo llevar a tu audiencia de oyentes a compradores. La importancia de construir un ecosistema de contenido alrededor de tu podcast.Si quieres que tu podcast crezca y genere ingresos, necesitas una estrategia que vaya más allá de publicar episodios.Escucha este episodio y descubre cómo transformar tu contenido en un activo rentable. Más episodios:Del hobby al negocio: Estrategias reales para monetizar tu podcast: https://open.spotify.com/episode/3YPS8vZGinwA9D5K8JkbcX?si=kVC86UEpQ_-Zx1MKNlgSAQ3 simples claves para monetizar tu podcast sin esfuerzo: https://open.spotify.com/episode/0ZNsQI3NCQ5EMk5a0kv7V8?si=Hrxfa0lFRWmADLLDRiVJVAMás allá de los manuales: Descubre tu propia fórmula para monetizar tu podcast: https://open.spotify.com/episode/0ZNsQI3NCQ5EMk5a0kv7V8?si=Hrxfa0lFRWmADLLDRiVJVA

Una de mis oyentes y seguidoras me respondió unos stories y tras iniciar una conversación me dijo que ha tomado la decisión de abandonar el podcast con 300 episodios.Los que ya me conocéis sabéis que rápidamente le dije que eso tenía que explicarlo, porque si algo se está caracterizando este podcast PRO es que aquí se viene a contar la realidad del podcasting.Y la realidad es que a veces no nos gustan los resultados y tenemos que cerrar nuestro podcast.Estibaliz Bilbao ha sido muy amable por venir a contarnos las estadísticas de su podcast y que acciones de pago estaba accionando para hacer crecer el show.Tenéis más de 300 episodios de "Autoestima para el liderazgo" disponible en todas las plataformas.Si queréis enviarle un mensaje tras escucharla os reenvío a su bandeja de entrada sin problemas.

Estadísticas, promoción y motivos de cierre del podcast Autoestima para el Liderazgo

Una de mis oyentes y seguidoras me respondió unos stories y tras iniciar una conversación me dijo que ha tomado la decisión de abandonar el podcast con 300 episodios.Los que ya me conocéis sabéis que rápidamente le dije que eso tenía que explicarlo, porque si algo se está caracterizando este podcast PRO es que aquí se viene a contar la realidad del podcasting.Y la realidad es que a veces no nos gustan los resultados y tenemos que cerrar nuestro podcast.Estibaliz Bilbao ha sido muy amable por venir a contarnos las estadísticas de su podcast y que acciones de pago estaba accionando para hacer crecer el show.Tenéis más de 300 episodios de "Autoestima para el liderazgo" disponible en todas las plataformas.Si queréis enviarle un mensaje tras escucharla os reenvío a su bandeja de entrada sin problemas.

Capítulo 2733 en el que te cuento las modificaciones que he realizado en el centro de control de mi iPhone a raíz de las novedades que traerá iOS 18.4 esta semana.

Mi nuevo centro de control en iOS 18.4

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Te imaginas a un médico de urgencias operando sin saber qué le pasa al paciente? Pues eso mismo haces cuando no clasificas bien a tu cliente.En este episodio de Vendido te explico cómo detectar en qué fase está tu cliente, qué valores uso para priorizar y cómo evitar perder el tiempo con curiosos, buscachollos y coleccionistas de valoraciones gratuitas.Vas a descubrir por qué clasificar bien a tu cliente es uno de los mayores atajos para vender más, frustrarte menos y que te recomienden más.También hablaremos de por qué escuchar no es una técnica moderna ni un superpoder, sino pura educación.La misma que marca la diferencia entre un asesor cualquiera y un asesor que vende casas a buen precio.Y recuerda: si quieres recibir cada día una lección de venta inmobiliaria aplicable y sin humo, suscríbete gratis a la newsletter en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="http://alfonsorivero.com">alfonsorivero.com</a>Día que no estás, lección que te pierdes.La sintonía de Vendido es de Mr. Sóriver.

Si no sabes clasificar a tu cliente, no vendas. Haz otra cosa.

Te imaginas a un médico de urgencias operando sin saber qué le pasa al paciente? Pues eso mismo haces cuando no clasificas bien a tu cliente.En este episodio de Vendido te explico cómo detectar en qué fase está tu cliente, qué valores uso para priorizar y cómo evitar perder el tiempo con curiosos, buscachollos y coleccionistas de valoraciones gratuitas.Vas a descubrir por qué clasificar bien a tu cliente es uno de los mayores atajos para vender más, frustrarte menos y que te recomienden más.También hablaremos de por qué escuchar no es una técnica moderna ni un superpoder, sino pura educación.La misma que marca la diferencia entre un asesor cualquiera y un asesor que vende casas a buen precio.Y recuerda: si quieres recibir cada día una lección de venta inmobiliaria aplicable y sin humo, suscríbete gratis a la newsletter en alfonsorivero.comDía que no estás, lección que te pierdes.La sintonía de Vendido es de Mr. Sóriver.

Conoce algunas peculiaridades del musical y de la canción.Escucha la historia completa en:<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://elrecuentomusical.com/cantando-bajo-lluvia">https://elrecuentomusical.com/cantando-bajo-lluvia</a>

"Cantando bajo la lluvia" en 1 minuto

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Explico cuál es la mejor forma de enfrentarnos a aquello que nos da miedo o nos activa la ansiedad. Muy detallado. Sigue esta estrategia y en unas semanas habrás mejorado muchísimo (te sorprenderás con los resultados)

107. Cómo afrontar tus miedos (de una maldita vez)

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Este es de verdad el mejor hábito para superar la ansiedad. Punto. Me darás la razón al aplicarlo un par de días.

106. El mejor hábito para superar la ansiedad

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Por qué te dejas llevar por el catastrofismo, por qué te da parálisis por análisis ante el miedo a la incertidumbre y cómo desatascarte y tomar decisiones firmes y con confianza

105. Cómo dejar de paralizarte ante la duda

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Explico por qué algunas personas piensan que el mindfulness les está ayudando (pero en realidad no, incluso les empeora la ansiedad sin que lo sepan) y qué técnicas funcionan mejor y cómo utilizarlas

104. Cómo "relajarte" ante la ansiedad

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Espinacas Nunca Crudas

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Hola a todos, bienvenidos a esta nueva de mi vida, millón gracias por escucharme y por estar aquí.&nbsp;

0. Piloto

Hola a todos, bienvenidos a esta nueva de mi vida, millón gracias por escucharme y por estar aquí. 

Resetear la mente 5 minutos, solo 5 minutos...ya verás lo bien que te sienta. Y si tienes tiempo para ello, desconecta y déjame que te acompañe los próximos 5 minutos.

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Contra la Anisedad

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En esta segunda parte de la conversación con Sheila, continuamos explorando su valiente travesía enfrentando el Lipedema en su grado dos y tres. 

En este emocionante episodio, Sheila nos relata su transformación desde la culpa y la autoexigencia hacia la aceptación y la búsqueda de soluciones para su salud. 

Descubre cómo desafió las barreras médicas y sus propias creencias para finalmente encontrar esperanza y apoyo. Esta es la continuación de la historia de una luchadora que nos inspira a cuidar de nuestra salud y bienestar. 

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Entrevista a Sheila: Transformando el Lipedema en una Lucha Esperanzadora (Parte 2) @mividaenestapiel

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