Health & Fitness

Todos hemos sentido ansiedad alguna vez (tú también). Y entender cómo funciona la ansiedad es clave para empezar a vivir sin que ésta nos estorbe tanto.

En este audiocurso te explico pautas para entender cómo funcionan el estrés y la ansiedad (sin movidas esotéricas ni tener que irte a la India a hacer yoga), además de las estrategias principales para aprender a afrontar la ansiedad sin empeorarla, poco a poco y de forma cabal.

Si buscas un curso de mindfulness, no te apuntes.

Esto es lo que incluye:

¿Qué te voy a contar en el audiocurso??

+ Por qué porras sentimos ansiedad a veces (y cómo hemos sobrevivido hasta ahora) - Audio 1 (7:12 minutos)

+ La razón por la que intentar eliminar tus pensamientos negativos es lo mejor que puedes hacer si quieres EMPEORAR tu ansiedad - Audio 1 (7:12 minutos)

+ Cómo funcionan los síntomas físicos de ansiedad, y qué hacer cuando los sientas (para calmarlos) - Audio 2 (7:25 minutos)

+ Los diferentes tipos de "pensamientos negativos" más frecuentes y cómo contrarrestarlos (sin alimentarlos más) - Audio 3 (13:53 minutos)

+ Cómo afrontar nuestros miedos de una manera inteligente (y más valiente) de forma que nos parezcan cada vez más pequeños - Audio 5 (10:36 minutos)

+ Una forma contra-intuitiva de lidiar con los pensamientos obsesivos y no perder la mitad de nuestro día atascados sin poder pensar en otra cosa - Audio 7 (10:32 minutos)

+ Una tarea bastante paradójica que recomiendo a las personas que quieren superar una inseguridad (y por qué tiene tanta relación con la ansiedad) - Audio 8 (6:58 minutos)

+ Cómo vivir con más calma (sin caer tanto en la hiperproductividad y el multitasking y otras palabras largas que nos hacen perdernos la vida) - Audio 9 (7:45 minutos)

+ La mejor estrategia que conozco para afrontar la somatización (este ejercicio "tiene que dar miedo" y te explico cómo me lo aplicaron a mí cuando trabajé mi propia ansiedad en terapia) - Audio 10 (9:46 minutos)

Calmando tu Estrés y Ansiedad

<span style="color: rgb(33,37,41);background-color: rgb(255,255,255);font-size: 16px;font-family: HK Grotesk", -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;">En este episodio comento cómo una paciente de terapia mejoró bastante su ansiedad (según ella) después de seguir un par de recomendaciones que le dí (y que cualquiera puede poner en práctica)

11. Cambia este hábito para sentir menos ansiedad en el día a día

En este episodio comento cómo una paciente de terapia mejoró bastante su ansiedad (según ella) después de seguir un par de recomendaciones que le dí (y que cualquiera puede poner en práctica)

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Introducción El podcasting ha crecido mucho en los últimos años, pasando de ser un medio pequeño a una forma de entretenimiento y comunicación enorme.&hellip;

Puedes acceder al cuadernillo de ejercicios <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://drive.google.com/file/d/1tO7TJyb0Ublxx_MAniX3dQvOelFoN51g/view?usp=drive_link">aquí</a> (te recomiendo que lo imprimas y lo tengas a tu lado cada momento del día que escuches uno de estos episodios).&nbsp;

Día 5

Puedes acceder al cuadernillo de ejercicios aquí (te recomiendo que lo imprimas y lo tengas a tu lado cada momento del día que escuches uno de estos episodios). 

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El Black Friday llegó a Marvel

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Episodio dedicado al contenido de conocimientos profesionales.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="mailto:contacto@emtemario.es">contacto@emtemario.es</a>

Historia de EMT. Etapa 2

Episodio dedicado al contenido de conocimientos profesionales.contacto@emtemario.es

En "𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲 𝘁𝘂 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝗲𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗼", te mostramos cómo destacar en un mundo cada vez más competitivo construyendo una marca personal sólida y auténtica.⁣ ⁣ Exploramos los elementos esenciales de una marca personal, desde definir quién eres y qué valor aportas, hasta cómo comunicar tu mensaje de manera efectiva y coherente en todas las plataformas.⁣ ⁣ Hablamos de cómo la autenticidad y la coherencia pueden ayudarte a conectar con tu audiencia, crear confianza y posicionarte como un referente en tu industria. ⁣ ⁣ Además, compartimos estrategias prácticas para desarrollar tu propuesta única de valor, utilizar las redes sociales a tu favor y mantener tu marca relevante a lo largo del tiempo. ⁣ ⁣ ¡Esta charla será tu guía para destacar con fuerza y propósito!⁣

Construye tu marca personal como si tu vida dependiera de ello

En "𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝘆𝗲 𝘁𝘂 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝗲𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗼", te mostramos cómo destacar en un mundo cada vez más competitivo construyendo una marca personal sólida y auténtica.⁣ ⁣ Exploramos los elementos esenciales de una marca personal, desde definir quién eres y qué valor aportas, hasta cómo comunicar tu mensaje de manera efectiva y coherente en todas las plataformas.⁣ ⁣ Hablamos de cómo la autenticidad y la coherencia pueden ayudarte a conectar con tu audiencia, crear confianza y posicionarte como un referente en tu industria. ⁣ ⁣ Además, compartimos estrategias prácticas para desarrollar tu propuesta única de valor, utilizar las redes sociales a tu favor y mantener tu marca relevante a lo largo del tiempo. ⁣ ⁣ ¡Esta charla será tu guía para destacar con fuerza y propósito!⁣

La Inteligencia Artificial está revolucionando la educación superior, pero ¿estamos preparados para este cambio? En este episodio de Naturalmente IA, conversamos con Paco Roca, pionero en la implementación de IA en universidades españolas y colaborador de Google for Education.Junto a Alejandro, profesor de IE University, exploramos:<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/26a1.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle">️ Por qué la IA es "tan revolucionaria como la electricidad"<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f3af.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Cómo la Universidad de Jaén se posiciona junto a Stanford en innovación educativa<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f504.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> La brecha digital entre estudiantes y profesores<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f916.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> El proyecto pionero con Google para implementar IA en toda la universidad<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/2753.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Qué hacer cuando los profesores se resisten a la IAPaco Roca es Doctor en Análisis Matemático y actual Vicerrector de Formación Permanente, Tecnologías Educativas e Innovación en la Universidad de Jaén. Su visión: "No podemos formar profesionales del futuro sin enseñarles cómo utilizar la IA".

🎓 El FUTURO de la EDUCACIÓN SUPERIOR con IA | Episodio 3: La IA en la Universidad

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9º peldaño grabado en directo desde SIMO y, esta vez, con platos de jamón incluidos.Hoy hablamos del departamento de educación con los grandes protagonistas: Alejandro Alés, Ana Zamora, Alejandro Camargo, Alberto López, José Manuel Rodríguez y Sergio Martínez.Tenemos la foto de la semana, en concreto, las 2 fotos que nos ha hecho llegar Sergio Martínez, del equipo de Educación, y que podéis ver en el álbum compartido <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.icloud.com/sharedalbum/#B1k5VaUrzGJDmIn">https://www.icloud.com/sharedalbum/#B1k5VaUrzGJDmIn</a> ¡Gracias, Sergio!En la sección «Lo que dicen de nosotros» leeremos algunas opiniones que nos ha dejado nuestra clientela en Google.Por último, cerramos este especial Educación con la sección «Que no te lo cuenten, que te lo canten».

Peldaño 9 - Departamento Educación y SIMO

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En este nuevo capitulo de El destilado del micrófono podrás escuchar mi recomendación de esta semana 'Un tema al día', los nuevos peligros a los que está enfrentando Spotify, el repaso a la nueva campaña de crowdfunding de cara al ciclo 2025 de Podnights Madrid, la web Addmypodcast y el repaso a los próximos eventos relacionados con el podcasting para el mes de diciembre.Recuerda que puedes suscribirte a este podcast por tan solo 3,99 € al mes (IVA incluido) <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://alotroladodelmicrofono.com/destilado">a través de la plataforma Mumbler</a>.

Un tema al día, los peligros que acechan a Spotify, crowdfunding de Podnights Madrid 2025, Addmypodcast y agenda de eventos de diciembre 2024

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¿Cómo se CREAR un podcast desde cero? En este episodio te llevo PASO A PASO por mi proceso personal para gestionar, grabar, editar y publicar mi podcast.<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f525.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Espero que estés disfrutando este episodio. Para ACCEDER A LA VERSIÓN COMPLETA, donde profundizamos aún más en el tema, únete a nuestra comunidad premium <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://podcastingconalbert.mumbler.io">AQUÍ</a>.¡Nos encantaría que siguieras aprendiendo con nosotros!

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Contesto 6 preguntas que cambiarán tu manera de entender tu estrés ;)

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11. Cambia este hábito para sentir menos ansiedad en el día a día

Luis Miguel Real

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