Health & Fitness

Todos hemos sentido ansiedad alguna vez (tú también). Y entender cómo funciona la ansiedad es clave para empezar a vivir sin que ésta nos estorbe tanto.

En este audiocurso te explico pautas para entender cómo funcionan el estrés y la ansiedad (sin movidas esotéricas ni tener que irte a la India a hacer yoga), además de las estrategias principales para aprender a afrontar la ansiedad sin empeorarla, poco a poco y de forma cabal.

Si buscas un curso de mindfulness, no te apuntes.

Esto es lo que incluye:

¿Qué te voy a contar en el audiocurso??

+ Por qué porras sentimos ansiedad a veces (y cómo hemos sobrevivido hasta ahora) - Audio 1 (7:12 minutos)

+ La razón por la que intentar eliminar tus pensamientos negativos es lo mejor que puedes hacer si quieres EMPEORAR tu ansiedad - Audio 1 (7:12 minutos)

+ Cómo funcionan los síntomas físicos de ansiedad, y qué hacer cuando los sientas (para calmarlos) - Audio 2 (7:25 minutos)

+ Los diferentes tipos de "pensamientos negativos" más frecuentes y cómo contrarrestarlos (sin alimentarlos más) - Audio 3 (13:53 minutos)

+ Cómo afrontar nuestros miedos de una manera inteligente (y más valiente) de forma que nos parezcan cada vez más pequeños - Audio 5 (10:36 minutos)

+ Una forma contra-intuitiva de lidiar con los pensamientos obsesivos y no perder la mitad de nuestro día atascados sin poder pensar en otra cosa - Audio 7 (10:32 minutos)

+ Una tarea bastante paradójica que recomiendo a las personas que quieren superar una inseguridad (y por qué tiene tanta relación con la ansiedad) - Audio 8 (6:58 minutos)

+ Cómo vivir con más calma (sin caer tanto en la hiperproductividad y el multitasking y otras palabras largas que nos hacen perdernos la vida) - Audio 9 (7:45 minutos)

+ La mejor estrategia que conozco para afrontar la somatización (este ejercicio "tiene que dar miedo" y te explico cómo me lo aplicaron a mí cuando trabajé mi propia ansiedad en terapia) - Audio 10 (9:46 minutos)

Calmando tu Estrés y Ansiedad

<span style="color: rgb(33,37,41);background-color: rgb(255,255,255);font-size: 16px;font-family: HK Grotesk", -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Fira Sans", "Droid Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;">En este episodio comento cómo una paciente de terapia mejoró bastante su ansiedad (según ella) después de seguir un par de recomendaciones que le dí (y que cualquiera puede poner en práctica)

11. Cambia este hábito para sentir menos ansiedad en el día a día

En este episodio comento cómo una paciente de terapia mejoró bastante su ansiedad (según ella) después de seguir un par de recomendaciones que le dí (y que cualquiera puede poner en práctica)

Conocer la diferencia entre los formatos WAV y MP3 es crucial debido al impacto que tiene en la calidad del sonido, el tamaño del&hellip;

¿Tienes una ONG? Estas son tres maneras en las que un podcast puede fortalecer e impulsar tu proyecto: Expandir audiencias Promover la participación Apoyar&hellip;

Alex Llull empezó estudiando comunicación audiovisual porque le gustaba comunicar y quería acercarse al mundo de las redes sociales. Acabó trabajando en la industria&hellip;

Vamos a decirlo claro: 2024 está siendo un gran año para los creadores y creadoras de contenido. Si bien las dificultades para alcanzar el&hellip;

Si quieres crear una buena newsletter que la gente quiera leer, tendrás que seguir las siguientes pautas: Clarifica tus objetivos y ajusta el contenido&hellip;

Los podcasts corporativos se han convertido en una herramienta poderosa para las empresas que buscan fortalecer su presencia en el mercado y conectar de&hellip;

Mama, you crave to start your own side hustle but are wondering how to make it work as you've got hardly any time and energy left as is. You've been juggling it all for everyone else 24/7 but NOW IS YOUR TIME. You're determined to make some changes and go after your dream. Join this essential session to:* Gain practical strategies to boost your energy levels and reclaim time for pursuing your side hustle goals.* Learn how to balance the demands of motherhood with your entrepreneurial aspirations effectively.* Feel confident, powerful, and ready to prioritize your needs, dreams, and goals in a way that feels good for you.

Energy Boosts for Ambitious Moms: 5 essential hacks for more time and energy to go after what you truly want By Nadine Stille

Mama, you crave to start your own side hustle but are wondering how to make it work as you've got hardly any time and energy left as is. You've been juggling it all for everyone else 24/7 but NOW IS YOUR TIME. You're determined to make some changes and go after your dream. Join this essential session to:* Gain practical strategies to boost your energy levels and reclaim time for pursuing your side hustle goals.* Learn how to balance the demands of motherhood with your entrepreneurial aspirations effectively.* Feel confident, powerful, and ready to prioritize your needs, dreams, and goals in a way that feels good for you.

Episodio dedicado al Tema 1. Transporte público de viajeros de la Comunidad de Madrid.Equipo de EMTemario<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="mailto:contacto@emtemario.es">contacto@emtemario.es</a>

Tema 1. Introducción a los Intercambiadores.

Episodio dedicado al Tema 1. Transporte público de viajeros de la Comunidad de Madrid.Equipo de EMTemariocontacto@emtemario.es

Mila Coco es una de las profesionales que conozco que mejor dominan el trío del storytelling, el copywriting y el email marketing.En esta sesión nos cuenta el proceso que ella sigue para escribir un email con historias. Con ejemplo, por supuesto.También nos cuenta la estructura narrativa de Philipp Humm y cómo adaptarla al formato email (visto con ejemplo)Super interesante para empezar a aplicar desde ya a tus emails.Te recomiendo que le eches un ojo a <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://milacoco.com/regalo/">su newsletter</a> para aprender cada día cómo pone en práctica todo lo que ha contado en la sesión.

121. Storytelling práctico para emails - Mila Coco

Mila Coco es una de las profesionales que conozco que mejor dominan el trío del storytelling, el copywriting y el email marketing.En esta sesión nos cuenta el proceso que ella sigue para escribir un email con historias. Con ejemplo, por supuesto.También nos cuenta la estructura narrativa de Philipp Humm y cómo adaptarla al formato email (visto con ejemplo)Super interesante para empezar a aplicar desde ya a tus emails.Te recomiendo que le eches un ojo a su newsletter para aprender cada día cómo pone en práctica todo lo que ha contado en la sesión.

Cara A del episodio 23 con la recopilación de noticias de estos últimos días.<img src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f449.png" draggable="false" loading="lazy" align="absmiddle"> Suscríbete a nuestra news, donde encontrarás también los enlaces de los que hablamos en el episodio, en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://tertulia.mumbler.io/">https://tertulia.mumbler.io/</a>

#23-A: i(A)Phone, BYOM en IBM y agentes multi propósito

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08 - Haz esto para mejorar el rendimiento de tu podcast

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Capítulo 2535 en el que te cuento que Tim Cook vistió durante la presentación un modelo exclusivo de zapatillas Nike Air Max ’86 Made on iPad.

Nike Air Max ’86 Made on iPad

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Inspirados por las palabras de una de las mecenas artísticas más influyentes del siglo XX, Peggy Guggenheim que dijo que “Tenemos el deber moral de conocer el arte de nuestro tiempo” y fieles a nuestra pasión por la simbiosis entre arte y literatura, el joven y travieso Guggenheim Museum es la excusa perfecta para tender una vez más un puente entre los mundos literarios y artísticos.Por todo ello, en el pod del día de hoy,Narraciones en el museo: Guggenheim Museum, leeremos algunas de las expresiones plásticas, desde el simbolismo que plantea la deliciosa asociación entre literatura y arte, entre escritores y artistas, de este referente del arte abstracto de Estados Unidos. En este capítulo visitaremos las siguientes lecturas:<ul><li>Neville, Katherine. El círculo mágico. Barcelona: Zeta,2012. ISBN: 978-84-9872-597-1.</li><li>Dostoievski, Fiódor M. Pobre gente. Barcelona: Alba minus, 2019. ISBN: 978-84-90635-564-1.</li><li>Keter, Etgar. De repente un toquido en la puerta. México: Editorial Sexto Piso, 2018. ISBN: 978-607-7781-33-2</li><li>Mishima, Yoiko. El color prohibido. Madrid: Alianza editorial, 2020. ISBN: 978-84-9181-985-1.</li><li>Hanakotoba, el lenguaje de las flores. Gijón: Satori, 2023. ISBN: 978-84-17419-16-5.</li></ul>Gracias por acompañarnos en este paseo literario.

24.09.01. Narraciones en el museo: Guggenheim Museum

Inspirados por las palabras de una de las mecenas artísticas más influyentes del siglo XX, Peggy Guggenheim que dijo que “Tenemos el deber moral de conocer el arte de nuestro tiempo” y fieles a nuestra pasión por la simbiosis entre arte y literatura, el joven y travieso Guggenheim Museum es la excusa perfecta para tender una vez más un puente entre los mundos literarios y artísticos.Por todo ello, en el pod del día de hoy,Narraciones en el museo: Guggenheim Museum, leeremos algunas de las expresiones plásticas, desde el simbolismo que plantea la deliciosa asociación entre literatura y arte, entre escritores y artistas, de este referente del arte abstracto de Estados Unidos. En este capítulo visitaremos las siguientes lecturas:Neville, Katherine. El círculo mágico. Barcelona: Zeta,2012. ISBN: 978-84-9872-597-1.Dostoievski, Fiódor M. Pobre gente. Barcelona: Alba minus, 2019. ISBN: 978-84-90635-564-1.Keter, Etgar. De repente un toquido en la puerta. México: Editorial Sexto Piso, 2018. ISBN: 978-607-7781-33-2Mishima, Yoiko. El color prohibido. Madrid: Alianza editorial, 2020. ISBN: 978-84-9181-985-1.Hanakotoba, el lenguaje de las flores. Gijón: Satori, 2023. ISBN: 978-84-17419-16-5.Gracias por acompañarnos en este paseo literario.

Tales of The Empire llegó a las pantallas de Disney + el Día de la Fuerza y nos contó la historia de dos personajes de los que había muy poca información: Morgan Esbelt y Barris Offee. Este nuevo capítulo del Universo Star Wars nos sumergió en los conflictos del Imperio Galáctico y el choque entre los Jedi y los Sith. Y aunque todo estuvo buenísimo, algunas personas esperaban un poco más. ¿Cuáles fueron los aciertos y cuáles los errores de Dave Filoni en esta nueva aventura galáctica? Exploremos en profundidad las decisiones creativas y narrativas detrás de la serie animada, analizando cómo se relaciona con el legado de Star Wars y qué expectativas cumplió o no. Te lo contamos en el crossover de El Podcast que Faltaba junto a Sangre Geek. Sumérgete con nosotros en este análisis sobre los misterios del lado oscuro y la lucha eterna entre los Jedi y los Sith en "Tales of The Empire". Timeline:00:00 Presentaciòn06:06 Lo mejor y lo peor de Tales of The Empire14:16 Tales of Empire: easter egss, guiños y referencias en los capìtulos de Morgan Esbelt51:03 Referencias y guiños en los episodios de Barris Offee en Tales of The Empire 1:23:26 ¿Cómo fue volver al cine para ver Episodio 1?1:34:20 ¿Qué podemos esperar de The Acolyte?Recibe nuestra newsletter de los viernes: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.babelinfinito.com/newsletter">https://www.babelinfinito.com/newsletter</a>

¿En qué falló Tales of The Empire?

Tales of The Empire llegó a las pantallas de Disney + el Día de la Fuerza y nos contó la historia de dos personajes de los que había muy poca información: Morgan Esbelt y Barris Offee. Este nuevo capítulo del Universo Star Wars nos sumergió en los conflictos del Imperio Galáctico y el choque entre los Jedi y los Sith. Y aunque todo estuvo buenísimo, algunas personas esperaban un poco más. ¿Cuáles fueron los aciertos y cuáles los errores de Dave Filoni en esta nueva aventura galáctica? Exploremos en profundidad las decisiones creativas y narrativas detrás de la serie animada, analizando cómo se relaciona con el legado de Star Wars y qué expectativas cumplió o no. Te lo contamos en el crossover de El Podcast que Faltaba junto a Sangre Geek. Sumérgete con nosotros en este análisis sobre los misterios del lado oscuro y la lucha eterna entre los Jedi y los Sith en "Tales of The Empire". Timeline:00:00 Presentaciòn06:06 Lo mejor y lo peor de Tales of The Empire14:16 Tales of Empire: easter egss, guiños y referencias en los capìtulos de Morgan Esbelt51:03 Referencias y guiños en los episodios de Barris Offee en Tales of The Empire 1:23:26 ¿Cómo fue volver al cine para ver Episodio 1?1:34:20 ¿Qué podemos esperar de The Acolyte?Recibe nuestra newsletter de los viernes: https://www.babelinfinito.com/newsletter 

Contesto 6 preguntas que cambiarán tu manera de entender tu estrés ;)

BONUS: Hábitos de la gente que no se estresa

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Cuando sentimos ansiedad, lo notamos en el cuerpo. Y esto, paradójicamente, termina provocándonos más ansiedad muchas veces. Explico cómo lidiar con esas sensaciones.

10. Cómo lidiar con la somatización

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Me preguntaron cómo vivir con más calma, a pesar de la hiperproductividad y el multitasking de los c*jones

9. Cómo vivir con más calma (hiperproductividad))

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Me preguntaron sobre la relación entre ansiedad e inseguridad, y esto es lo que contesté

8. Cómo vencer la inseguridad

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Explico cómo lidiar con esos pensamientos "irracionales" y las obsesiones que nos saturan la cabeza a menudo (con un enfoque contra-intuitivo)

7. Obsesiones y pensamientos en bucle

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Explico las ideas básicas de una discusión cognitiva y cómo lidiar con pensamientos irracionales

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Cómo afrontar los miedos sin hacernos daño (y sin que nos den TANTO miedo)

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4. Por qué lo que haces no funciona

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En este episodio doy varios tips bastante efectivos sobre cómo cambiar nuestros hábitos en el día a día, de forma que los mantengamos y no nos sintamos fatal por no conseguirlos

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Cuantas veces pasamos por momentos criticos, sin saber como solucionar. un emoujon en a direccion correcta nos ayudara, nos nutrira, nos dara paz. Yo espero este te guste.

No a la Ansiedad!

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Cuando llevas a tu perro ¿lo dejan entrar a todos los lugares?, por favor escucha el episodio de hoy y dime que opinas

¿Dejan entrar a tu perro a todos lados?

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Up-to-date information on Alzheimer's Research
Episode 14&nbsp;
Host Lisa Skinner opens her show today with the results of her research on the most current and up-to-date information on Alzheimer's Research, and where it stands today.
She shares a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease or failed in the last decade as well as other very insightful information.
In her new segment, "What's News", Lisa brings you some exciting news about a new drug that the pharmaceutical company, Biogen, is testing that could be a game-changer in the treatment of Alzheimer's disease, so be sure to listen!

Episode 14 Truth Lies & Alzheimer's

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Patatas, Tomates y ArtritisSi tienes artritis, fibromialgia, reuma o alguna lesión te recomiendo que escuches el episodio y así sabrás qué verduras mejor no tomar.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/patatas-tomates-y-artritis/">Aquí el artículo completo</a>&nbsp;Toda la información en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">???</a><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="http://yoisasi.com">yoisasi.com</a><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://yoisasi.com/">???</a>Sintonía 'Estrella' de&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">????Wanderlust&nbsp;????</a>Masterización&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://www.wanderlustmenorca.com/">????Paolo Scarpa&nbsp;???</a>

Patatas, Tomates y Artritis

Patatas, Tomates y ArtritisSi tienes artritis, fibromialgia, reuma o alguna lesión te recomiendo que escuches el episodio y así sabrás qué verduras mejor no tomar.Aquí el artículo completo Toda la información en ???yoisasi.com???Sintonía 'Estrella' de ????Wanderlust ????Masterización ????Paolo Scarpa ???

Hay una fuerza tan poderosa, que nos llevará a realizar cosas que no sabiamos podiamos realizar, todo depende de la voluntad..&nbsp;

5. La fuerza más grande, voluntad

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El evento deportivo se llevará a cabo el 3 de septiembre próximo, con la participación de 500 competidores, cuyas categorías son de 7, 14, 21 y 30 kilómetros. NO FALTES Y PARTICIPA. Fuente. SECRETARIA DE TURISMO DEL ESTADO DE PUEBLA.

“Trail Tepeaca 2023”

El evento deportivo se llevará a cabo el 3 de septiembre próximo, con la participación de 500 competidores, cuyas categorías son de 7, 14, 21 y 30 kilómetros. NO FALTES Y PARTICIPA. Fuente. SECRETARIA DE TURISMO DEL ESTADO DE PUEBLA.

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Luis Miguel Real

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